Trainingsplan GK Fortgeschritten

TE 1

sets: 3 | reps: 8

Squats


sets: 3 | reps: 8

Bankdrücken


sets: 3 | reps: 8

Kreuzheben


sets: 3 | reps: 12

Klimmzüge


sets: 3 | reps: 10

Schulter- drücken (Gerät)


sets: 3 | reps: 8

Hammercurls


sets: 3 | reps: 8

Trizeps Kickbacks


sets: 3 | reps: 14

Situps



Beschreibung

2 Bewertungen

Beim Ganzkörper-Training wird die gesamte Körpermuskulatur in jeder Trainingseinheit beansprucht. Der Ganzkörper Trainingsplan eignet sich perfekt für Anfänger, da er das Potential hat, zu schnell sichtbaren Erfolgen zu führen. Doch auch fortgeschrittene Kraftsportler können von dieser Trainingsweise profitieren.