Trainingsplan Ganzkörper Anfänger

TE 1

sets: 3 | reps: 10

Beinpresse


sets: 3 | reps: 10

Bankdrücken


sets: 3 | reps: 10

Latzug


sets: 3 | reps: 10

Schulter- drücken (Gerät)


sets: 3 | reps: 12

Hyperextensions


sets: 3 | reps: 10

Bizepscurls


sets: 3 | reps: 10

Trizepsdrücken Seilzug


sets: 3 | reps: 15

Beinheben



Beschreibung

2 Bewertungen

Beim Ganzkörper-Training wird die gesamte Körpermuskulatur in jeder Trainingseinheit beansprucht.